最近のトレーニング状況とトレーニングを継続するコツ

和製バフェットです。

自分はコロナ関係なくずっと自宅トレーニングをしており、2~3日に1度トレーニングを日課としております。
スポーツジムは「3密」に関連する施設なので今後は自宅トレーニング派が増えてくることでしょう。
(アメリカのゴールドジムは破綻したようです。)
その際はぜひ「ケトルベル」を選択肢に入れていただきたい。

小島瑠璃子もウエイトで鍛えた筋肉よりもケトルベルで鍛えた筋肉が好きだろうしな。
https://news.nifty.com/article/entame/showbizd/12239-650184/

なお、筋トレの女性受けが悪い理由は、あからさまにアピールするからであって、ストレス解消・健康のため・セルフマネジメントのためと言っておけば好感度を持ってくれるであろう。

さて・・・

最近のトレーニング状況

ここで最近(3月と4月と5月)のトレーニングを書き記してみたいと思う。
【3月】


【4月】


【5月】


うぬ、順調と言ったところだ。

自宅トレーニングを継続するコツ

自宅トレーニングを継続するコツとして
「気分の上がる音楽」
「防音マットを敷く」(マンションの場合)
を上げたい。

何故か?
まず音楽をかけると明らかにテンションが上がる。
科学的に詳しいことはわからないが、音楽を聞くことでやる気がでるホルモンが分泌されるのだろう。
また、マンションの場合はイヤホンを使って周囲に迷惑が掛からないようにしたいところだ。
と、同時に防音マットを引くことで下からクレーム来るかな???という気を使うことなくトレーニングに励むことができる。

繰り返します。自宅トレーニングを継続するコツとして
「気分の上がる音楽」
「防音マットを敷く」(マンションの場合)
は効果があるので取り入れてみてはいかがだろうか?

環境でやる気というのは左右されるので環境づくりにはコストをかけるのは有意義なお金の使い方と言えるでしょう。

なお、最近のお気に入りの曲はFF7リメイクの闘う者達とジェノバである。
この曲を聞くとソルジャーの血が目覚めるぜ!

もちろん、あなたが現在100kg以上あるならばケトルベルダイエットをやることをおススメしますよ。
何故ならそのままだと外見も悪いし、いずれ病気になってしまうのですから。

ドゥーユアベスト

2 件のコメント

  • ケトルベル買ってみようか悩んでます。
    ひたすらアームバーで鍛えてたから、胸と腕だけ筋肉ついてバランス悪い体に・・。
    ただケトルベルは勢いつけすぎてすっぽ抜けたりしそうで怖くて。
    考えすぎですかね。

    • カッパ様

      液体チョークを使おうと滑り止めのなってすっぽ抜けは防げると思います。
      あとすっぽ抜けが不安なら
      スクワット、ゲットアップ、クリーンandプレス、片足デッドリフト
      などがいいでしょうね。

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